*

Nieuwsbrief:  

< vorige paginaje bevindt je hier: home > omgaan met diabetes > recepten > kruidige champignons...

Encyclopedie

Kies een letter voor informatie over meer dan 10.000 ziektes en aandoeningen en bijbehorende medicijnen.

a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Stel een vraag

Anne de Graaf
Voedingsdeskundige
annemarie

Nieuwsbrief

Elke week de beste tips en het laatste nieuws in je mailbox? Meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief!

Kruidige champignons op toast met Aziatische salade


Champignons op geroosterd brood lust vrijwel iedereen. Maar soms kan het nóg lekkerder met iets extra’s, zoals hier.

diabetes, recept, champgnons, suikerziekte

Aantal personen 2
Ingrediënten

1 theelepel sesamolie
1 theelepel zonnebloemolie
1 ui, in kleine blokjes gesneden
1 theelepel verse gember, geraspt
1 teentje knofook, fjngehakt
1 vers rood pepertje, zaadlijsten verwijderd en fjngehakt
275 g champignons, in vieren gesneden
150 ml groentebouillon
2 eetlepels ketjap manis (Indonesische zoete sojasaus)
zout en versgemalen zwarte peper
2 sneden grof volkorenbrood

Voor de salade

sap van 1 limoen
1 theelepel suiker
1 theelepel vissaus (nam pla)
8 cherrytomaatjes, gehalveerd
2 lente-uitjes, in ringen gesneden
1 eetlepel verse koriander, gehakt
1 eetlepel verse munt, gehakt


Bereidingswijze

Verhit de olie op een middelhoog vuur en voeg uien, gember, knoflook en rode peper toe. Bak tot de ui zacht is. Draai het vuur hoger, voeg de champignons toe en bak 5 minuten. Voeg bouillon en ketjap toe en bak nog eens 5 minuten. Breng op smaak.

Maak ondertussen de salade. Meng limoensap, suiker en vissaus en schud het door de rest van de ingrediënten. Rooster het brood. Haal de champignons met een schuimspaan uit de pan en schik ze op het brood. Kook de sappen in tot 4 eetlepels en giet over de champignons. Serveer met de salade en een schijfje limoen.

Tip

Wees voorzichtig met champignons; ze zijn erg kwetsbaar. Ze hoeven alleen geborsteld te worden.

Voedingswaarde per portie

Energie 184 kcal, eiwit 9,0 g, vet 5,0 g, verzadigd vet 0,8 g, koolhydraten 27,0 g, suikers totaal 8,7 g, vezels 4,8 g, zout 2,43 g, natrium 959 mg

Dit recept is afkomstig uit Het Diabetes Kookboek



Plaats op: NUjij.nl eKudos Facebook Hyves

print mailen bewaren
Item mailen
Mailadres kennis:
Naam kennis:
Je eigen mailadres:
Je eigen naam:
Opmerking:
annuleren
verstuur mail

Bij dit recept

Hieronder vind je meer informatie over het onderwerp van dit artikel. Handige links, informatie uit de encyclopedie en andere artikelen op GezondheidsNet.nl die over dit onderwerp gaan.

Omgaan met diabetes

ouders_dochter
Nederland telt naar schatting 1 miljoen mensen met diabetes. Hun aantal groeit niet alleen fors, de meesten hebben het niet eens door. Hoe herken je suikerziekte. En hoe voorkom je dat je het krijgt?
naar special
advertentie