Hiervan krijg je hoofdpijn

Hiervan krijg je hoofdpijn

Hoofdpijn kan allerlei oorzaken hebben. Een overzicht.

Hitte

Hoe warmer het is, hoe meer kans dat je hoofdpijn krijgt. Onderzoek heeft aangetoond dat de kans op hoofdpijn met 7,5 procent stijgt voor elke 5 graden Celsius extra.

Kaas

Belegen kaas is een belangrijke veroorzaker van migraine. Ook schimmelkaas, brie, feta, mozzarella en Parmezaanse kaas zouden hoofdpijn veroorzaken. De schuldige is de tyramine in de kaas. Hoe ouder de kaas, hoe meer tyramine er in zit.

Rode wijn

Tyramine zit ook in rode wijn, en in sommige likeuren. En omdat alcohol de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, kan het effect nog groter zijn.

Geuren

Sterke geuren kunnen migraine veroorzaken. Het zijn niet alleen vieze geuren die hoofdpijn veroorzaken, ook lekkere geuren doen het. De oorzaak hiervan is niet bekend.

Kapsel

Een staart die te strak is aangetrokken kan je schedel pijn doen. Haarbanden, vlechten en knellende hoeden creëren hetzelfde effect. Als je je haar weer los laat hangen, gaat de hoofdpijn vaak vanzelf weg.

Sport

Zware sportinspanningen zijn ook een mogelijke oorzaak. Door sport gaan de bloedvaten in het hoofd, de nek en de schedel zwellen, waardoor de druk in het hoofd verhoogt. Hetzelfde kan gebeuren bij seks. Vooral mensen die last hebben van migraine krijgen deze vorm van hoofdpijn.

Slechte houding

Als je een slechte houding hebt, kan de druk in je hoofd en op je nekspieren stijgen. Vooroverhangende schouders, of een telefoon tussen je nek en schouders klemmen, zijn enkele oorzaken van hoofdpijn.

Maaltijden overslaan

Hoofdpijn kan je ook krijgen doordat je een maaltijd overslaat. Dan daalt je bloedsuikerspiegel immers. Probeer in geen geval je hoofdpijn te genezen door snel een tussendoortje te eten, want daarvan schiet je bloedsuikerspiegel de hoogte in, om daarna gewoon nog lager te zakken en weer hoofdpijn te veroorzaken.

Roken

Sigaretten veroorzaken ook hoofdpijn, en niet alleen bij de roker. Ook passieve rokers kunnen hoofdpijn krijgen door de nicotine in de lucht. Stoppen met roken zou vooral gunstig zijn voor mensen met clusterhoofdpijn.

Cafeïne

Matig koffie drinken kan geen kwaad, maar wie heel veel koffie drinkt, heeft meer kans op hoofdpijn. Plotseling stoppen met koffie is ook geen goed idee, want een plotselinge terugval van de hoeveelheid cafeïne die je opneemt, kan ook weer hoofdpijn veroorzaken.

Hitte

Hoe warmer het is, hoe meer kans dat je hoofdpijn krijgt. Onderzoek heeft aangetoond dat de kans op hoofdpijn met 7,5 procent stijgt voor elke 5 graden Celsius extra.

Kaas

Belegen kaas is een belangrijke veroorzaker van migraine. Ook schimmelkaas, brie, feta, mozzarella en Parmezaanse kaas zouden hoofdpijn veroorzaken. De schuldige is de tyramine in de kaas. Hoe ouder de kaas, hoe meer tyramine er in zit.

Rode wijn

Tyramine zit ook in rode wijn, en in sommige likeuren. En omdat alcohol de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, kan het effect nog groter zijn.

Geuren

Sterke geuren kunnen migraine veroorzaken. Het zijn niet alleen vieze geuren die hoofdpijn veroorzaken, ook lekkere geuren doen het. De oorzaak hiervan is niet bekend.

Kapsel

Een staart die te strak is aangetrokken kan je schedel pijn doen. Haarbanden, vlechten en knellende hoeden creëren hetzelfde effect. Als je je haar weer los laat hangen, gaat de hoofdpijn vaak vanzelf weg.

Sport

Zware sportinspanningen zijn ook een mogelijke oorzaak. Door sport gaan de bloedvaten in het hoofd, de nek en de schedel zwellen, waardoor de druk in het hoofd verhoogt. Hetzelfde kan gebeuren bij seks. Vooral mensen die last hebben van migraine krijgen deze vorm van hoofdpijn.

Slechte houding

Als je een slechte houding hebt, kan de druk in je hoofd en op je nekspieren stijgen. Vooroverhangende schouders, of een telefoon tussen je nek en schouders klemmen, zijn enkele oorzaken van hoofdpijn.

Maaltijden overslaan

Hoofdpijn kan je ook krijgen doordat je een maaltijd overslaat. Dan daalt je bloedsuikerspiegel immers. Probeer in geen geval je hoofdpijn te genezen door snel een tussendoortje te eten, want daarvan schiet je bloedsuikerspiegel de hoogte in, om daarna gewoon nog lager te zakken en weer hoofdpijn te veroorzaken.

Roken

Sigaretten veroorzaken ook hoofdpijn, en niet alleen bij de roker. Ook passieve rokers kunnen hoofdpijn krijgen door de nicotine in de lucht. Stoppen met roken zou vooral gunstig zijn voor mensen met clusterhoofdpijn.

Cafeïne

Matig koffie drinken kan geen kwaad, maar wie heel veel koffie drinkt, heeft meer kans op hoofdpijn. Plotseling stoppen met koffie is ook geen goed idee, want een plotselinge terugval van de hoeveelheid cafeïne die je opneemt, kan ook weer hoofdpijn veroorzaken.