Shakes tegen de griep

Shakes tegen de griep

Dit heb je nodig voor 3 glazen van de 'griepvechter':

• 1/2 mango, geschild en in stukjes
• 1/4 meloen, zonder schil en in stukjes
• 1/4 ananas, geschild en in stukjes
• handjevol gemalen amandelen
• 100 ml amandelmelk (bij de natuurvoedingwinkel)
• handjevol ijsblokjes
• amandelschaafsel voor garnering 

De indrukwekkende hoeveelheid vitamine C en bètacaroteen in deze shake verhogen de aanmaak van witte bloedcellen. Het zink uit de amandelen is bovendien belangrijk voor een sterk afweersysteem.

Per glas: 165 kcal, 6,8 gram vet (0,5 gram verzadigd), 22 gram koolhydraten, 4 gram vezels, 4 gram eiwit.

var bol_pml={"id":"bol_1317727403871","secure":false,"baseUrl":"partnerprogramma.bol.com","urlPrefix":"http://aai.bol.com/aai","productId":"productid=1001004006409006&","site_id":"610","target":true,"rating":true,"price":true,"link_name":"500 sappen en smoothies","link_subid":"Voeding","image_size":true,"image_position":"left","width":"250","cols":"1","background_color":"#FFFFFF","text_color":"#CB0100","link_color":"#0000FF","border_color":"#D2D2D2","letter_type":"verdana","letter_size":"11"};

Dit heb je nodig voor 3 glazen van de 'griepvechter':

• 1/2 mango, geschild en in stukjes
• 1/4 meloen, zonder schil en in stukjes
• 1/4 ananas, geschild en in stukjes
• handjevol gemalen amandelen
• 100 ml amandelmelk (bij de natuurvoedingwinkel)
• handjevol ijsblokjes
• amandelschaafsel voor garnering 

De indrukwekkende hoeveelheid vitamine C en bètacaroteen in deze shake verhogen de aanmaak van witte bloedcellen. Het zink uit de amandelen is bovendien belangrijk voor een sterk afweersysteem.

Per glas: 165 kcal, 6,8 gram vet (0,5 gram verzadigd), 22 gram koolhydraten, 4 gram vezels, 4 gram eiwit.